Jazda na rolkach to świetna forma rekreacji, jednak dla wielu osób początkowa radość z jazdy szybko ustępuje bólowi spowodowanemu obtarciami. Dlaczego tak się dzieje? Jak zwalczyć obtarcia od rolek? Powodów może być wiele – od źle dobranego modelu rolek, przez niewłaściwe skarpety, aż po wady postawy stóp. W tym artykule wyjaśnimy, skąd biorą się obtarcia od rolek i co można zrobić, by ich uniknąć.
Powody obtarć od rolek
Źle dobrany model rolek
Jednym z najczęstszych powodów obtarć są rolki niedopasowane do kształtu stopy. Często skupiamy się wyłącznie na rozmiarze, zapominając, że kształt skorupy (zewnętrznej obudowy rolki) również odgrywa kluczową rolę. Stopy mogą mieć różną szerokość, wysokość podbicia czy długość palców, co sprawia, że nie każdy model będzie odpowiedni dla każdej osoby.
Na przykład:
- Wąskie skorupy mogą powodować ucisk bocznych części stopy, szczególnie u osób o szerokich stopach.
- Szerokie skorupy z kolei nie zapewniają odpowiedniej stabilizacji u osób z wąskimi stopami, co prowadzi do przesuwania się stopy wewnątrz buta i powstawania otarć.
Dobierając rolki, warto zwrócić uwagę na oznaczenia rozmiarów Mondo point, które precyzyjnie określają długość i czasem szerokość stopy w milimetrach. Dzięki temu łatwiej dopasować model do indywidualnych potrzeb.
Złe skarpety
Skarpety są kluczowym elementem wyposażenia każdego rolkarza. Zwykłe, codzienne skarpety mogą przesuwać się podczas jazdy, co skutkuje tarciem między skórą a butem. To częsta przyczyna bolesnych obtarć. Dodatkowo cienkie lub wykonane z niewłaściwych materiałów skarpety mogą nie chronić odpowiednio skóry przed naciskiem i wilgocią.
Wady postawy stóp a obtarcia od rolek
Niektóre osoby mają naturalne predyspozycje do powstawania obtarć z powodu wad stóp, które wpływają na sposób, w jaki stopa układa się w rolce i jak rozkłada się ciężar ciała podczas jazdy. Takie wady mogą znacznie zwiększać ryzyko dyskomfortu, bólu oraz obtarć, nawet jeśli rolki są teoretycznie dobrane prawidłowo.
Najczęstsze wady stóp powodujące obtarcia:
Koślawość pięt
Koślawość pięt, czyli odchylenie pięty do wewnątrz podczas obciążania stopy, prowadzi do nierównomiernego obciążenia całej stopy w rolce. Taka postawa powoduje większy nacisk na jedną stronę stopy, co skutkuje obtarciami w okolicach kostki, pięty lub łuku stopy. Dodatkowo przy koślawości pięt stopa ma tendencję do przesuwania się wewnątrz rolki, co zwiększa tarcie.ewnić komfortu bez dodatkowego wsparcia, np. wkładek ortopedycznych.
Płaskostopie
Płaskostopie powoduje, że stopa traci swoje naturalne wysklepienie, co prowadzi do innego układu stopy w rolce. Taka stopa może gorzej dopasowywać się do wnętrza buta, wywołując dodatkowy nacisk na wewnętrzną stronę rolki i powodując tarcie, szczególnie w okolicach łuku stopy. Dodatkowo zmienia się sposób przenoszenia siły na kółka, co może powodować większy dyskomfort podczas jazdy.
Wysokie podbicie
Osoby z wysokim podbiciem często odczuwają ucisk w okolicach języka rolki oraz górnej części skorupy. Taki nacisk może powodować bolesne obtarcia, szczególnie jeśli język rolki jest cienki lub wykonany z twardego materiału. W niektórych przypadkach wysoki podbicie powoduje również problem z prawidłowym zasznurowaniem lub zapięciem rolki, co skutkuje brakiem odpowiedniej stabilizacji stopy.
Co możesz zrobić, by zniwelować obtarcia od rolek?
- Dobierz odpowiedni model rolek
Wybierając rolki, zwróć uwagę nie tylko na rozmiar, ale również na kształt skorupy. Przymierz różne modele i sprawdź, który najlepiej dopasowuje się do kształtu twojej stopy. Pamiętaj, że każda marka oferuje nieco inne fasony – niektóre są bardziej wąskie, inne szersze. Jeśli masz problem z dobraniem odpowiedniego modelu, odwiedź sklep specjalistyczny, gdzie pracownicy pomogą znaleźć najlepszą opcję. - Zainwestuj w odpowiednie skarpety
Skarpety do jazdy na rolkach powinny być wykonane z materiałów technicznych, które minimalizują tarcie i odprowadzają wilgoć. Unikaj cienkich, bawełnianych skarpetek, które łatwo się przesuwają. Wybierz skarpety dedykowane do sportów takich jak jazda na rolkach czy narty. - Użyj dodatkowych zabezpieczeń
Jeśli mimo dobrze dobranych rolek nadal masz problem z obtarciami, spróbuj użyć:- specjalnych żelowych ochraniaczy na pięty,
- bandaży sportowych lub plastrów zapobiegających obtarciom,
- talku lub pudru do stóp, który zmniejszy wilgoć wewnątrz rolki.
- Sprawdź wkładki do rolek
Wkładki do rolek to często najmniej dopracowany element tego sprzętu. Standardowe wkładki dołączane przez producentów zazwyczaj są uniwersalne i nie zapewniają odpowiedniego wsparcia ani dopasowania do specyficznego kształtu stopy. To jeden z kluczowych elementów, który warto zweryfikować, jeśli masz problem z obtarciami. W przypadku wad postawy stóp lub nierównomiernego obciążenia, anatomiczne wkładki ortopedyczne mogą znacząco poprawić komfort jazdy i zapobiec obtarciom. Zainwestowanie w odpowiednie wkładki to często niedoceniane rozwiązanie, które przynosi świetne rezultaty. - Przerób lub wymień skorupę rolki
Jeśli problemem jest kształt skorupy, niektóre modele rolek można delikatnie przerobić. Specjalistyczne sklepy często oferują usługę odpbarczania, która pozwala dopasować skorupę do indywidualnych potrzeb. - Spróbuj z innym linerem
Jeśli problem z obtarciami nie ustępuje, warto rozważyć wymianę linera, czyli wewnętrznego buta rolek. Wiele modeli rolek pozwala na wymianę linera na bardziej miękki, lepiej dopasowany lub wykonany z materiałów wysokiej jakości, które lepiej układają się do kształtu stopy. Istnieją również linery termoformowalne, które można dopasować indywidualnie do twojej stopy za pomocą ciepła. Taka zmiana może znacząco zwiększyć komfort jazdy i wyeliminować problem tarcia oraz obtarć.
Nie zrażaj się – znajdź idealne rolki!
Obtarcia od rolek mogą skutecznie zniechęcić do jazdy, ale warto pamiętać, że znalezienie idealnego modelu czasami wymaga czasu. Nie zrażaj się pierwszymi trudnościami! Odwiedzaj specjalistyczne sklepy rolkowe, przymierzaj różne modele, a w razie potrzeby skorzystaj z porad ekspertów. Pamiętaj, że dobrze dobrane rolki to podstawa komfortowej i przyjemnej jazdy.
